宝鸡女性内分泌失调要怎么调理?

  宝鸡女性内分泌失调要怎么调理?宝鸡丽人医院妇科专家介绍说:月经是女人的正常生理周期,也是每个女人的好朋友,月经又称例假,育龄妇女和灵长类雌性动物,每隔一个月左右,很多女性朋友在生活中会遇到很多月经不调的问题,比如说月经推迟,月经提前等问题,那么遇到这些问题怎么办?女性怎样才能为自己经期健康加分呢?下面我们一起来看看吧!
  宝鸡女性内分泌失调要怎么调理?
 
  一、饮食篇
 
  月经期要多吃三类食物:
 
  1、蛋白质:白色肉类、蛋、豆腐含有丰富的蛋白质,适量食用可以补充经期流失的营养素。
 
  2、维生素B群:多摄入维生素B群,多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣。
 
  3、高纤维食物:多吃高纤维食物,可促进动情激素的排出,增加血液中的镁含量,有利于调整月经和镇静神经。全谷类、糙米、燕麦等食物都是不错的选。
 
  四类食物尽量别吃
 
  1、巧克力与酒:过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质,还会让人发胖。
 
  2、含咖啡因饮料:咖啡因饮料会让情绪不稳定,破坏碳水化合物的新陈代谢,引起乳房胀痛。
 
  3、生冷食物:生冷食物会造成血液不流畅,月经不调。
 
  4、辛辣食物:过于辛辣刺激的食物,容易导致痛经、经血过多。
 
  二、运动篇
 
  经期不宜做剧烈运动,但适量的运动可以改善血液循环,帮助腹肌和盆底肌的收缩与放松,有利于经血的排出。如一些伸展动作、冥想型瑜伽等都是不错的选择。高强度、大运动量的运动,如跑步、跳跃则不适合,游泳也要避免。
 
  运动后要注意保暖,出汗后要及时更换衣物。如果在运动过程中感到不舒服应该立即停止。
 
  三、清洁篇
 
  1、勤换卫生巾,较好两个小时换一次,每天用温热水清洗外阴。
 
  2、不要洗冷水浴。
 
  3、切勿长期用抗生素和化学药物冲洗阴道,防止菌群失调引起阴道炎。
  四、情绪调整
 
  经期可能会让人感到烦躁、忧郁,出现乏力、嗜睡、哭泣甚至大怒的现象。这时应该转移注意力,放松心情,将烦闷的心情诉说给姐妹或者朋友听,有利于情绪的控制。当然更重要的是自身的调整,学会自控,经期情绪波动较大是正常的,要正确对待。
 
  宝鸡女性内分泌失调要怎么调理?上文介绍了女性经期健康的影响举措,希望女性朋友能够重视起来。任何疾病都有一定的相连性,我们应时刻保持警醒。身体任何一个部位出现了问题应及时去医院诊疗。在快节奏的生活过程中女性不要忽略生活中的一些细节问题,轻易地为自己的健康买单。我们应养成良好的生活习惯,为健康护行。如果您还有疑问,欢迎来电或在线咨询宝鸡丽人医院的专家。
 

李月娥 主任★★ 原宝鸡市中心医院妇产科主任

专家简介:

毕业于北京医学院(现为北京大学医学部),从事妇科临床、科研、教学40余年,积累了丰富的临床经验,对妇科常见疾病诊治及疑难病症有独特见解…[详细]

专家擅长:

擅长阴式子宫全切,阴道整形术,经腹子宫全切术,卵巢囊肿等各类妇科手术。

李雪芹 副主任医师★原妇幼保健院妇产科门诊主任

专家简介:

从事妇产科工作30余年,积累了丰富的临床工作经验。对妇产科常见病、多发病的治疗、妇产科手术及妇科疑难杂症的诊断与治疗有独创之处,尤其…[详细]

专家擅长:

擅长各类阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、月经不调、卵巢综合症、子宫内膜异位症。

白璐 主治医师★宝鸡丽人医院妇科技术骨干

专家简介:

毕业于延安大学医学系,曾在北京协和医院进修妇科专业,在妇科炎症性疾病方面积累了大量丰富的临床经验,熟练应用电子阴道镜、娴熟的宫颈手术技巧…[详细]

专家擅长:

擅长开展计划生育手术、宫颈疾病;擅长应用BBT、Leep刀治疗各种宫颈疾病如糜烂、囊肿、癌前病变等。

白香玲 主治医师★中华医学会会员

专家简介:

毕业于郑州医学院(原河南医科大学),从事妇科工作20余年,有丰富的临床经验和精湛的手术技艺,研究并熟悉掌握了以“微创、快速、无痛”为治疗…[详细]

专家擅长:

计划生育、妇科炎症、月经不调、生殖整形,特别是在生殖整形手术方面。

邢兰英 主任医师★★西安交大二附院妇科专家

专家简介:

1978年毕业于西安医科大学医疗系,毕业后留校从事妇产科医疗、教学、科研工作至今。工作30多年来,在妇产科方面积累了丰富的临床经验…[详细]

专家擅长:

妇科各种肿瘤、宫颈癌 生殖道畸形的成形、输卵管再通术;难产 高危妊娠 围产期保健 妊娠合并症 妊娠并发症。

杨华 教授★★ 西安交大二附院妇产科专家

专家简介:

毕业于西安医科大学,留校从事妇产科医疗、教学、科研工作至今近40年。长期工作在临床线,积累了丰富的临床工作经验…[详细]

专家擅长:

高危妊娠、不孕不育、妇科肿瘤、生殖系统畸形。

梁惠芳 教授★ 陕西省妇幼保健院妇科门诊主任

专家简介:

毕业于中国医科大学医疗系,曾为我省、二届围产医学会常委,西安市计划生育学会、二届常委,从事妇科、计划生育专业30多年,有着丰富的临床经验。…[详细]

专家擅长:

妇科不孕症、出血性疾病、宫颈病等妇科疾病诊治以及妇科腔镜手术治疗子宫畸形、内膜息肉、子宫肌瘤等。

黄芳霞 教授★西安交大医学院一附院妇产科主任

专家简介:

毕业于西安医科大学,从事妇产科临床、教学和科研工作40余年,承担着医学院各层次妇产科学大课讲授和临床教学工作。具有扎实的专业理论知识,娴熟的操作技巧及严谨、求实的工作态度,临床基本功扎实…[详细]

专家擅长:

不孕不育、老年人宫血治疗、输卵管吻合术手术。

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